Praktyki oferowane przez Urząd Pracy to szansa na osiągnięcie doświadczenia i podniesienie kwalifikacji. Na praktyce można zdobyć dużo więcej niż można to sobie wyobrazić. Same studia nie wystarczają, by wkroczyć przygotowanym na etat, musimy posiadać zaplecze praktyczne. Wiadomo, iż praktyka czyni mistrza. Komu wolno starać się o praktyki, jakie warunki muszą być spełnione. Na podstawie ustawy należą do nich osoby, które:są bezrobotne, i są zarejestrowane do UP,studenci do 25 roku życia,absolwenci jeżeli nie jest przekroczone 27 lat będący w przeciagu do 12 miesięcy od dnia określonego w dyplomie,pozostający bez pracy mający przekroczone 50 lat, zarejestrowani w UP,kobiety, które po urodzeniu dziecka nie podjęły pracy,matki same wychowujące dziecko do skończenia 18 lat,osoby bez pracy, które po odbyciu kary pozbawienia wolności nie podjęły pracy,osoby, które nie przekroczyły 6 miesięcy pracy. Za staż należy się stypendium stażowe dla każdego w tej samej kwocie. Wynagrodzenie za staż wpłacane jest przez UP. O staż mogą ubiegać się studenci, studiujący w systemie zaocznym lub wieczorowym, a studenci uczelni dziennych nie mogą starać się o staż, w trakcie trwania studiów, dopiero po ich ukończeniu. Będąc na stażu mamy prawo do wolnego to jest 2 dni za każde przepracowane 30 dni. UP jest obowiązany do odprowadzania składek na podstawowe ubezpieczenia rentowe, emerytalne i chorobowe od wypłaconych stypendiów. Gdzie zarejestrowany jako bezrobotny otrzyma praktykę zależeć będzie jego doświadczenie, umiejętności i odpowiednie kwalifikacje. Na stażu wymagany jest normalny 8 –godzinny czas pracy. Na stażu obowiązują wszystkich zasady jak normalnego pracownika, trzeba przestrzegać zasad bezpiecznych i higienicznych warunków pracy, jeśli to konieczne poddawać się badaniom lekarskim. Na praktykę należy przychodzić zawsze przygotowanym oraz odpowiedzialnym do wykonywania zadań oraz obowiązków i sumiennie wykonywać te polecenia.
